【蜜汁照烧鸡胸又】广东口音不碍事/健身人群好搭档/不干不柴嫩出汁

作者： Wentiing

在这段抗疫时期里，安安静静的宅家做个健康小胖好吗？只要你说好，我们就是朋友！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 蜂蜜 2勺
• 蒜 1瓣
• 白糖 1勺
• 水 2碗

【蜜汁照烧鸡胸又】广东口音不碍事/健身人群好搭档/不干不柴嫩出汁的做法步骤

步骤 1

先用刀背将鸡胸肉敲散，这样肉质就会松软一些，也可稍微划几刀使配料入味。放入盐和黑胡椒，上手抹匀，配料可按照个人喜好调整，腌制半小时吼！（我的刀功很好吼）

步骤 2

制作照烧汁：盐，生抽，老抽，蜂蜜，蒜，白糖，水调在一起，放一边儿

步骤 3

热锅下油，中低温两面煎鸡胸肉，要不时翻面，再倒入调好的照烧汁，等待收汁即可。关火后，切条摆盘，隔壁小孩...没有哭^o^

步骤 4

不减肥的亲故可以用鸡腿做哦（嘻嘻

菜谱创建时间：2020-02-08 02:22:05