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🔥自制低卡低糖黑全麦蔓越莓软欧,减肥健身好选择🥰

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作者: 雨彤彤
禁足的日子不好过吧⁉️每天除了睡就是吃,肉肉也涨了一圈又一圈吧⁉️哈哈😄我来了‼️安利一款低卡低糖黑全麦软欧给你们,说起软欧也算是面包中的经典,口感外酥内软,接下来给大家分享一下配方和制作方法……

用料

🔥自制低卡低糖黑全麦蔓越莓软欧,减肥健身好选择🥰的做法步骤

步骤 1

除黄油和蔓越莓以外,其余材料全部放入厨师机。

步骤 2

打至能拉出厚膜(破洞锯齿明显),放入洗干净、擦干水的蔓越莓和提前软化好的黄油~

步骤 3

打至能拉出薄膜(破洞无明显锯齿状)即可,再放入发酵箱26~28度,发酵至1.5~2倍大小,手指蘸面粉轻轻通入面团,拔出手指后,洞洞不回缩也不塌陷,就说明发酵好了,如果洞洞回缩,说明发酵不够,如果洞洞塌陷,说明发酵过度~

步骤 4

发酵好的面团分成两份,无需排气,滚圆,盖上保鲜膜松弛20分钟。

步骤 5

搓成长柱形,拍扁排气,翻面,卷起来,搓成橄榄形。

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步骤 6
步骤 6

如法炮制,全部整好型,放入烤盘~

步骤 7

送入发酵箱,发酵箱下层放一盆开水,发酵箱温度32度,湿度80%,发酵40分钟,手指轻按会慢慢回弹~

步骤 8

筛薄薄的一层高筋面粉,割花纹,烤箱220度预热5分钟,温度200度烤20分钟,后十分钟看上色了,加盖了锡纸~

步骤 9

难得给自己做的面包当次人模,哈哈😄

步骤 10

第二天切开当早餐,依然松软有嚼劲😋

🔥自制低卡低糖黑全麦蔓越莓软欧,减肥健身好选择🥰的小贴士

⚠️ 1⃣️.每家的面粉吸水性不一样,南北方地区差异,请预留10克看状态加,不要一下子加入! 2⃣️.每家烤箱不一样,温度自然也不一样,请根据自家烤箱脾气调整!

菜谱创建时间:2020-02-07 11:34:01
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