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低脂健康饱腹紫薯贝果

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低脂饱腹紫薯贝果,减脂期也可以安心吃的面包,紫薯自带的甜味就能够满足减脂期你的味蕾。过年宅家,不妨做做美食。

用料

低脂健康饱腹紫薯贝果的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮切块蒸熟,捣碎成泥。

步骤 2

也可表面加点水,微波炉高火5分钟,如果太干可加点水或者牛奶捣碎。

步骤 3

除黄油外,所有材料放入厨师机,先低速混合所有材料成团(大约2分钟),再调整成高速搅打面团,面团状态可撑开粗糙薄膜,洞口边缘有少量锯齿(大约5分钟)。

步骤 4

加入软化的黄油,继续低速搅打面团,让黄油与面团充分融合(约2分钟),再调整 成高速,搅打至面团状态可撑开较细腻薄膜,洞口边缘较光滑(约6分钟)。

步骤 5

取出面团,整成圆形,称重。

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步骤 6
步骤 6

等量分割成4个小面团,滚选,盖上保鲜膜,松弛10分钟。

步骤 7

取一小面团,用擀面杖擀成椭圆形牛舌状。

步骤 8

打横抹上紫薯泥,首尾留空,方便之后整形。

步骤 9

从上而下卷起,连接处捏紧,搓长条,一端搓细条,一端手掌压扁,用擀面杖擀开成小扇形。

步骤 10

首尾相连接,包住细长条,连接处捏紧。

步骤 11

放在提前剪好的烘焙纸上。

步骤 12

所有小面团重复以上步骤,放入烤箱28度发酵30分钟。

步骤 13

煮糖水,待白糖融化转小火,贝果正反面煮30秒捞起,沥干水,烤箱预热180度烘烤25分钟。(贝果上色后可盖锡纸,防止上色过深)

步骤 14

烤好的贝果室温保存3天,冷冻保存一个月。

步骤 15

吃的时候,拿出来提前解冻或者烤箱复烤即可。

步骤 16

对半切开,满满的梦幻紫贝果,吃起来巨有幸福感。

低脂健康饱腹紫薯贝果的小贴士

水不要一次性倒入,留下一点看面团状态进行调整,面粉吸水性不同。

菜谱创建时间:2020-02-05 23:32:58
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