巧克力奇亚籽布丁｜厨房新手

作者： yannieyuen

有时候前一天晚上大吃大喝后，第二天早上起来内心有愧疚感，想找个低热量+好吃营养+持续饱腹感的代餐？ 今天帮你准备了一个，这款巧克力奇亚籽布丁，试过一次之后，我保证你每天都想来一杯。 🍌香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。 🥣奇亚籽有丰富纤维与蛋白质，Omega-3脂肪酸，帮助减重。 🍫巧克力粉含有丰富亚油酸和亚麻酸，能加快人体内多余脂肪燃烧。 🥜核桃可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤乌黑头发等功效。

用料

• 可可粉 2勺
• 香蕉 1.5根
• 核桃 2个
• 牛奶 250毫升
• 奇亚籽 4勺

巧克力奇亚籽布丁｜厨房新手的做法步骤

步骤 1

倒250ml牛奶

步骤 2

中火煮热牛奶

步骤 3

香蕉，巧克力粉，奇亚籽加入搅拌机

步骤 4

倒入热牛奶，开始搅拌所有材料

步骤 5

搅拌完毕，倒入你喜欢的器皿

展开全部

步骤 6

步骤 6

核桃开壳

步骤 7

切碎核桃

步骤 8

铺上碎核桃，巧克力粉，香蕉片

步骤 9

enjoy

菜谱创建时间：2020-02-04 22:28:07