鱼清洗干净，去除鱼腹内的黑膜，切块。
准备一碟面粉，平底锅放入略多点的油，把鱼块在面粉上两面沾匀后放平底锅里煎至两面微黄。
另起锅，放入少量的油，爆香姜片、大料、香叶后捞出调料，放酱（甜面酱、黄豆酱、柱侯酱、海鲜酱、郫县豆瓣酱均可）一大勺，黄酒三大勺，白米醋一大勺，黄冰糖二小块，生抽一大勺，调匀后把煎好的鱼块放入，翻炒均匀，添水没过鱼块，放入姜片4，蒜瓣4，大葱段2，中火炖。
十分钟左右鱼块入味后，大火收汤。捡出不要的调料，撒香菜沫点缀，装盘。 我家小妞下了一大碗饭。