【生酮友好】一分钟快手早餐黑芝麻糊 减肥养发两不误

作者： 练完再吃爽歪歪

“世人都说芝麻好，可惜凡人生吃了” ━ 出自某书道家养生秘方 黑芝麻是传说中的美发圣品，可惜单吃实在难以下咽，一直想研究既可以养生又可以减肥的芝麻糊，偶然间发现了可以替代糯米的配料，一试深觉完美。 一杯下肚一天不饿，所有原料无需冰箱，宿舍可用。

用料

• 黑芝麻粉（九蒸九晒最佳） 10克
• 全脂奶粉/蛋白粉/脂肪粉 8克
• 赤藓糖醇/代糖 8克
• 白魔芋胶（高纯） 2g
• 热水 200ml

【生酮友好】一分钟快手早餐黑芝麻糊 减肥养发两不误的做法步骤

步骤 1

1.起床后直接将以上全部粉类倒入杯中，（白魔芋胶最好最后放，放在其他粉上面）充分混合均匀不要有结块。

步骤 2

2.直接冲入开水搅拌均匀。像我这样的懒人用228ml左右一次性纸杯，热水倒满量正好。

步骤 3

3.放置一旁去梳洗打扮，梳洗回来芝麻糊已经凝固，开始享用吧～

步骤 4

白魔芋胶的数据还是很适合生酮。

菜谱创建时间：2020-01-20 02:51:07