产后下奶，日常保健，经验交流

作者： 一颗小桃心

作为一个二胎妈妈，我不得不承认，年龄大了身体恢复的就慢，身体恢复不了奶水就少。所以这一段时间我总是致力于各种可能下奶的方子，终于成功了，所以想跟大家分享一下。但是每个人体质不一样，有可能在我身上行得通，别人可能就不行，所以权当交流，给大家一个思路吧。 首先来说说我的认识，我认为奶多必须有几个先决条件： 1.经络通。我二胎后一直肥胖没有下去，已经两个月了，但是一胎时不出月子就掉了四十斤，体重跟怀孕前一样，而且看上去就很瘦了。经过我妈提示，我想到可能是经络不通淤堵了，于是我每天各种拍打膀胱经，胆经，不知道也没关系就是各种拍，打到大腿的时候很疼，疼就说明不通，经过几天的拍打我轻了两斤，而且全身觉得通透很多。 2.气血足。就是我今天介绍的豆子汤了。红豆黑豆黄豆红枣桂圆枸杞，多放水最后把豆子吃掉。红豆补血又祛湿，黑豆补肾，黄豆里有黄体酮，红枣补脾是基础，枸杞桂圆这些都不用我说了，养生宝宝肯定略懂一二。每天我当水喝，最后晚饭吃豆子，最补肾。 3.特殊武器，米酒。这个我其他的菜谱介绍了，大家可以去看看，米酒是个很特殊的存在，对产后有奇效，在我还没打通任督二脉（就是拍经络之前）我就是靠着米酒下奶的。 4.其他东西：鱼胶，海蛎子。这些都是我一胎的时候尝试的增加奶量的食物。 好了，开始看菜谱吧

用料

• 红豆 适量
• 黑豆 适量
• 黄豆 适量
• 红枣 3颗
• 枸杞 一把
• 桂圆 6颗
• 水 1升
• 花生 10个左右

产后下奶，日常保健，经验交流的做法步骤

步骤 1

混在一起洗洗熬粥，枸杞后十分钟放，煮久了不好。晚上预约，早上煮好后把汤当水喝，晚饭吃掉内容。

步骤 2

我家只能预约四个小时，也很不错，能泡一下豆子，煮完自动保温

产后下奶，日常保健，经验交流的小贴士

大家根据自己情况取食材，我通常自己就喝一碗，所以放的比较少，如果家里人一起喝就多放就好了。欢迎其他宝妈留言交流！！

菜谱创建时间：2020-01-19 20:23:15