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胖头鱼之一鱼三吃

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作者: 瑄九妈
作为一名哺乳期妈妈,要经常吃鱼的。

用料

胖头鱼之一鱼三吃的做法步骤

步骤 1

选一条大一点的胖头鱼(我们这里超市叫花鲢)。 清洗干净,沥干水分。

步骤 2

锅中倒入适量食用油。 油热后,放花椒粒若干、干辣椒一个、黑胡椒粒若干(没有黑胡椒粒可在后面熬汤时放黑胡椒粉),爆出香味捞出调料,锅中只留油。 放姜片,鱼头下锅煎,鱼头两面都变色即可。

步骤 3

加热水没过鱼头,煮开后放豆腐,大火熬十至十五分钟(根据鱼头大小调整时间),汤成奶白色,调小火慢炖至鱼头肉软烂。 如果喝鱼头豆腐汤,此时添加盐、胡椒粉等调料,待入味起锅即可。 我是吃酸菜鱼头火锅,这一步不要放盐。

步骤 4

酸菜鱼火锅底料有盐,直接把火锅底料加入鱼头豆腐汤里即可,加胡椒粉,待入味后添到火锅中,撒入葱花。 如果没有火锅底料,菜场买回来的酸菜,洗干净后,挤干水分,切段 锅中倒油,把酸菜爆香再放入鱼头豆腐汤中。

步骤 5

酸菜鱼火锅底料中有腌鱼肉料包,将鱼骨切成段,鱼肉斜刀切成薄片,倒入腌鱼肉料包拌均匀。 如果没有料包,放淀粉、十三香、耗油等调料调匀,想要鱼肉嫩,一定要有淀粉。

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步骤 6
步骤 6

吃火锅时,按需放腌好的鱼肉。 没有吃完的鱼肉,在油锅里炸一下,炸至金黄捞出。

步骤 7

淀粉、耗油、白砂糖、盐、十三香,适量水放入碗中调匀。 锅中倒入油,油热后放姜片、葱段,炒香后放入炸过的鱼块、青椒,翻炒均匀后倒入调好的调料汁,翻炒至收汁即可起锅。

胖头鱼之一鱼三吃的小贴士

鱼头一定要油煎,煎好后一定是兑热水,大火熬制 汤才会是奶白色。 如果用火锅底料,一定要注意盐的量,一般火锅底料都有盐。

菜谱创建时间:2020-01-18 00:34:17
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