芹菜洗净，切段。（作为减肥人士，芹菜是很好的食物，补充维生素C D E F G啥的同时 是很好的膳食纤维来源，说人话就是让你无需烦恼便秘）
加四片姜（这是我娘的习惯！），增加点底味，丰富味道层次！另外，蔬菜好多是凉性的，加姜也有中和一下的用意。不喜勿放！
小塑料勺一勺盐。
那种普通喝汤的小瓷勺一勺左右的油（减肥的可以完全不放）。
盖上盖子，放入微波炉，高火一分半。（没有小砂锅的，可以用碗加一个盘子，下面的步骤中降低微波火力或者减少时间）
取出，加入一小塑料勺鸡精。把菜上下翻一下，有利于全部都烧熟。
盖上盖子，放回微波炉，80%的火力（中高火）1-1.5分钟（视你的菜多少和刚才看到的熟度）。开吃！
没啥技巧，无油烟，因为用的小砂锅还可以省去一个洗锅的步骤，哈哈！ 推荐使用某舒的小砂锅，某宝上18块一个，因为砂锅耐高温，且盖子上有孔，不怕加热的时候水蒸气太大把盖子顶出来的状况，非常适合微波炉使用。