打卡每日健身食谱

作者： 胡同巷子里有只猫

健身减脂饮食记录

用料

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打卡每日健身食谱的做法步骤

步骤 1

第一个晚上，韩式辣酱大杂烩。里面有牛肉，包菜，西蓝花，螺旋藻。

步骤 2

中午饭，黑椒鸡胸肉、煎牛排、一个小紫薯、西蓝花、鸡蛋、千禧果

步骤 3

晚上牛肉汤大杂烩，鸡胸肉丁，牛肉，香菇，胡萝卜粒，西蓝花

步骤 4

中午饭：鸡胸肉丁炒杂蔬，鸡蛋，西蓝花，紫薯

步骤 5

中午饭：偷个懒，叫的外卖。肉比例有点少了。

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步骤 6

步骤 6

中午饭：卤牛肉丝，西蓝花，鸡蛋，杂粮米

步骤 7

紫薯，牛油果，卤牛肉，鸡蛋（ps：牛油果的味道跟口感快把我送走了）

步骤 8

牛肉脆皮肠（自己做的纯肉的），煎鸡蛋，玉米豌豆炒鸡肉沫（做鸡肉饼剩的材料），杂粮饭

步骤 9

菠菜鸡蛋汤，蒜薹炒鸡小胸，紫薯，圣女果。424千卡

菜谱创建时间：2020-01-07 12:18:21