一人食减脂餐

作者： 下厨房用户_g45rd

减脂进行到第41天，已达到目标体重了

用料

• 胡萝卜 100克
• 黄豆芽 50克
• 水发木耳 30克
• 午餐肉 35克
• 洋葱 20克
• 大蒜 1瓣
• 薄盐生抽 1勺
• 淀粉 1勺

一人食减脂餐的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

热锅凉油下蒜片和洋葱翻炒爆香

步骤 3

加入胡萝卜和黄豆芽翻炒片刻

步骤 4

再放入水发木耳翻炒

步骤 5

午餐肉是熟的，最后放

步骤 6

用淀粉和薄盐生抽再加少许清水调味勾芡

步骤 7

这个量刚好够一个女生的量，主食再配糙米饭🍚 完美～

菜谱创建时间：2020-01-04 11:52:16