好吃不柴的减脂鸡胸肉

作者： Soorgi薛bb

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐
• 茭白 2根
• 黑胡椒粉
• 研磨黑胡椒粒
• 淀粉 1勺
• 葱
• 料酒

好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加入料酒、葱、一勺淀粉，黑胡椒粉，抓匀，放着备用

步骤 2

茭白切块，在水里焯一下（等下容易熟

步骤 3

把多余的料酒倒掉，下鸡胸肉，翻炒到变色

步骤 4

倒入茭白，炒到没有汤汁，中间可以加一点盐

步骤 5

最后撒撒上研磨黑胡椒粒，再翻炒均匀一下就可以出锅啦

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步骤 6

步骤 6

搭配水煮西蓝花就是一顿减肥晚餐啦~

好吃不柴的减脂鸡胸肉的小贴士

黑胡椒可以根据自己口味加，我觉得加了特别香所以腌制的时候加了，炒的时候加了两次，出锅又加了一次 可以当家常快手菜，也可以当减肥餐

菜谱创建时间：2019-12-31 09:14:25