防弹咖啡

作者： 水晶心主

超级饱腹~口感醇香浓郁，对于不喜咖啡苦涩的人来说简直是大爱！含有优质脂肪，在短时间内提供能量，促使身体产酮，给大脑提升专注力。结合高油脂低碳水的潮流生酮饮食，便利又快捷，在快节奏的现代生活中备受欢迎。 能量加餐，只需这一杯防弹咖啡☕️ MCT和椰子油可以二选一， 只加一种的建议增量5—10克。

用料

• 纯黑咖啡粉 5—10克
• 冷榨椰子油 10克
• 动物黄油 15克
• MCT油 10ml
• 赤藓糖醇 随意
• 热水 250ml

防弹咖啡的做法步骤

步骤 1

提前备好原材料。

步骤 2

新西兰金桶草饲有盐黄油

步骤 3

所有原材料放进搅拌杯，赤藓糖醇个人随意，我没有加，黄油是有盐的，也很好喝的。

步骤 4

加入250ml热水，搅打15到20秒即可。没有料理机就放进杯子里，用手持电动搅拌棒也可以。一定要用电的，高速运转下油脂和咖啡粉还有水才能充分乳化，造就醇香浓郁的口感风味~😘

步骤 5

倒进喜欢的咖啡杯里~

步骤 6

来个水煮蛋配乳酪， 几块自制生酮巧克力（食谱参见我另外一菜谱😍）完美！

防弹咖啡的小贴士

1.想起到一定减肥作用要注意食用方式和时间。 2.要在空腹状态下喝，同时还要注意合理饮食。 3.过量喝会加重肠胃负担，且影响减肥效果。

菜谱创建时间：2019-12-21 14:50:50