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🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食
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作者:
Effiev5
健身我是认真的,但是对于吃,一定是我的执念了。为了冬天能稍微控制下体脂率,最近各种实验厨友们的方子改良。 主要是用于自留记录。 整体热量720大卡,平均每块38大卡, 蛋白质13% 脂肪34% 碳水53%
用料
鸡蛋
1个
葡萄籽油
10ml
燕麦片
80克
盐
1克
小苏打
1克
黑芝麻
5克
牛奶
30ml
低筋面粉
40克
🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食的做法步骤
步骤 1
准备好材料
步骤 2
鸡蛋和葡萄籽油混合打散
步骤 3
加入所有干性材料
步骤 4
搅拌均匀
步骤 5
逐步加入牛奶至半干状态
步骤 6
分成小球,压成饼状
步骤 7
上下火170℃ 15mins
步骤 8
烤好出炉
步骤 9
有点儿苏打饼的感觉
🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食的小贴士
喜欢酥脆的可以把饼压薄一点儿
菜谱创建时间:2019-12-20 15:21:33
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