家常西蓝花炒肉

作者： 可乐瓶二宝妈

大宝特别挑食，水果青菜尤其不爱，有一天午餐突然主动要求吃菜菜（西蓝花），这可把老母亲高兴坏了，连着吃了好几块，直到两兄弟抢完了还吃不过瘾。然后老母亲就开始想法设法把青菜煮的好吃一点，吸引大宝多吃青菜，摄取维生素。

用料

• 西兰花 1朵
• 五花肉 100克
• 蒜 3瓣
• 盐 适量
• 芝麻油 适量
• 酱油 1小勺
• 生粉 1小勺
• 花生油 适量

家常西蓝花炒肉的做法步骤

步骤 1

西蓝花切小块，清洗干净（可以加盐泡一会）。五花肉切薄片，加芝麻油、酱油、生粉抓匀，腌制小会。蒜剁蒜蓉备用。

步骤 2

起锅加水，倒入西蓝花煮直水接近开，关火，倒在沥水盆沥干水备用。

步骤 3

锅烧热倒入少许花生油，油接近5分热，加入腌制的五花肉，翻炒几下后盛出。再次加入少许花生油，倒入蒜蓉小炒，加入焯水后的西蓝花，加入五花肉，调入盐，翻炒均匀即可装盘。

菜谱创建时间：2019-12-19 00:20:25