鸡胸肉腌制

作者： 我的你的他

因为在减肥加上我自己也爱吃，所以就来简单弄一个减脂鸡胸肉

用料

• 鸡胸肉 1～2块
• 酱油 1勺
• 料酒 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 番茄酱 1勺
• 耗油 2勺
• 黑胡椒 适量
• 淀粉 1勺

鸡胸肉腌制的做法步骤

步骤 1

选两块鸡胸肉

步骤 2

切片刀背拍下如图

步骤 3

我是家用的一般勺子如图，酱油，料酒，蜂蜜，淀粉 ，番茄酱各一勺耗油两勺胡椒粉少许

步骤 4

我用的是这些牌子的酱料

步骤 5

开始给它按摩

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步骤 6

步骤 6

盖上盖子放冰箱保鲜，要吃两面煎一下就可以吃了，可放两三天

菜谱创建时间：2019-12-18 18:23:55