范志红 21天减肥餐

作者： 我老公的媳妇和我儿子的麻米

买了范志红老师的减肥食谱，刚开始，可能不太规范，先过度几天，毕竟食材还没到齐，哈哈哈哈

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 半颗
• 菠菜 250克
• 杏鲍菇 1个
• 培煎芝麻酱 三勺
• 芝麻油 适量

范志红 21天减肥餐的做法步骤

步骤 1

晚餐 1.生菜鸡蛋沙拉 生菜撕碎，煮熟鸡蛋切碎，倒入适量沙拉酱 2.菠菜蘑菇炖鸡腿 鸡腿没来及化开，就没有加啦，杏鲍菇炖菠菜吧，菜谱里菠菜是直接锅里炖煮的，我是先焯水再加入进去的 3.应该是杂粮米饭，还没到，而且不爱吃米饭，改成了一个烧饼

菜谱创建时间：2019-12-14 01:08:51