鸡胸肉炒西兰花

作者： 太欢乐

鸡胸肉和西兰花，超健康的食材搭配，健身人士可以少放油或者不放哦(´-ω-`)

用料

• 鸡胸肉 200克
• 西兰花 300克
• 蒜 15克
• 淀粉 10克
• 生抽 10克
• 胡椒粉 3克
• 盐 3克
• 油 10克

鸡胸肉炒西兰花的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

鸡胸肉切小块，加生抽、生粉、胡椒粉、盐腌制20分钟

步骤 3

方太灶具开大火，西兰花切小朵，放入沸水中，煮熟捞出沥水备用

步骤 4

另起炒锅，开大火热锅放油，放蒜爆香

步骤 5

放入鸡胸肉，翻炒至变色变熟

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步骤 6

步骤 6

加入西兰花，放盐、生抽调味，一起翻炒味道合适时起锅

步骤 7

成品出炉啦啦啦啦，超级好吃哦

菜谱创建时间：2019-12-06 11:10:42