①【黑米红豆小米粥】 →锅中加入适量清水 →→放入 红豆，小米，黑米 →→→大火煮开，小火满熬40分钟
→放入冰糖，熬到糖融化关火 →→倒入半杯纯牛奶，我倒的是小盒装的旺仔牛奶。 →→→搅拌均匀，盛碗即可。 『养颜又养胃』 >>>>>>>↓↓↓②↓↓↓<<<<<<<
②【桂圆枸杞红枣玫瑰茶】 →桂圆，枸杞适量 →→红枣（可去核切片） →→→生姜去皮切丝，不喜可少放 →→→→玫瑰，红糖/黑糖 →→→→→当归（没有可以不放） →→→→当归提前30分钟浸泡 →→→煮10分钟 →→可以打一个鸡蛋，煮5分钟后关火 『姨妈干净后，连喝3.4天』 『血虚，脸色不好的可以多喝』
③【黑米红枣莲子粥】 →锅里加入适量的水 →→将莲子，百合，红枣，黑米放进去 →→→大火煮沸开盖 →→→→小火慢熬40分钟 →→→→→喜欢甜的可以加入一块老红糖