无油爆炒元气满满鸭

作者： 游世界的王大文

用料

• 鸭腿 3只
• 胡萝卜 1根
• 尖椒 2个
• 姜片 4片

无油爆炒元气满满鸭的做法步骤

步骤 1

鸭腿 日常买到的鸭腿就是冷冻的 彻底解冻，温水浸泡

步骤 2

在减脂的小伙伴，用刀小心把鸭皮揭下来 不在意脂肪的小伙伴建议直接剁块，忽略这一步哈

步骤 3

鸭腿的各个地方脂肪还是挺多的 适当留一些炒起来比较好吃，一点油脂都没有也干

步骤 4

将鸭腿剁块，用温水反复浸泡清洗3-4次 因为是直接炒不飞水，所以一定要清洗彻底把肉里血洗出来 觉得麻烦的伙伴，可以剁块后焯水备用

步骤 5

留一小块鸭皮油，用厨房纸巾洗干表面水分

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步骤 6

步骤 6

干净的锅，开小火将鸭脂肪放下去 用铲子摁着它，一会就会煎出很多油出来 这些油足够炒这些肉了

步骤 7

姜切片，比平时做菜多放一些，可以去鸭肉的腥味

步骤 8

将洗好的鸭腿肉沥干水分，平铺在姜片上 开大火，倒入适量的料酒去腥 鸭肉中有水分，多炒一下会炒干的

步骤 9

放调料 基础调料：花椒，大料，辣椒，有香叶草果之类的也可以适当放一点点，肉量比较小，不要放太多料

步骤 10

炒到水都干了，锅内散发出香料味道时，下胡萝卜片翻炒

步骤 11

放胡萝卜翻炒

步骤 12

锅内加一小碗水，家里有啤酒的可以放一听啤酒进去

步骤 13

喜欢吃大蒜的放一把大蒜进去，切不切都可以 然后放盐和适量酱油

步骤 14

焖煮10分钟，至水收干

步骤 15

最后放尖椒，出锅即可

菜谱创建时间：2019-11-30 00:05:52