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低卡全麦干果面包

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作者: Eva小佳美食
这款低卡全麦干果面包,有着浓浓的麦香,口感有嚼劲,包裹着的干果散发出诱人的香味,真的是让人好吃停不下来的全麦面包哟! 对于追求健康和美味的人来说,早餐来一个低卡全麦干果面包是再好不过的选择了!

用料

低卡全麦干果面包的做法步骤

步骤 1

提前1天制作水解全麦面团:将全麦粉与水按1:1混合均匀,放置冷藏隔夜,备用。

步骤 2

制作波兰种:将材料混合成团,室温发酵1小时后入冰箱冷藏约17小时。

步骤 3

准备好所用的材料。

步骤 4

将除干果的其他材料放入厨师机搅拌桶,低速混合后转中速揉面。

步骤 5

面团揉至较光滑后加入干果,低速混合即可。

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步骤 6
步骤 6

揉好的面团放置台面,适当折叠使干果分布均匀,借助刮刀收成表面有张力的面团。

步骤 7

面团放入托盘,适当拍扁,放入蒸汽烤箱发酵约60分钟。

步骤 8

发酵至30分钟时可取出面团折叠一次,增加面筋强度。

步骤 9

发酵好的面团分约6等份,稍排气后收圆,松弛20分钟。

步骤 10

松弛好的面团拍扁,翻面后整形成橄榄形。

步骤 11

整形好的面团间隔开排入垫油纸的烤盘。

步骤 12

COUSS CO-745S蒸汽烤箱,选择发酵功能,水箱加水,设置温度35度,手动加蒸汽补湿,面团放入进行二次发酵约40分钟。

步骤 13

发酵好的面团表面筛一层面粉,交错割几道斜口(面团需提前取出用于烘烤预热)。

步骤 14

COUSS CO-745S蒸汽烤箱,提前上下火230度预热好,面团入炉前先按手动蒸汽补湿,面团放入中下层,烘烤约20分钟。

步骤 15

烘烤结束,面包立即出炉,脱出烤盘放网架晾凉即可。

步骤 16

成品

步骤 17

成品

低卡全麦干果面包的小贴士

1、 因各面粉的吸水性不同,液体不要一次性全加入,可视面团状态适当调整。 2、 使用的全麦粉提前一天冷藏水解,可以让全麦的麸皮充分吸水使得成品保持湿润口感,另外通过隔夜冷藏水解,能促进麸质形成,提升小麦的香气与甘甜。 3、 烘烤的温度和时间仅供参考,请按各烤箱温度性能适当调整。 4、 这是一款低卡低脂的健康面包,全麦经过水解,使成品相对更湿润,麦香味浓郁,风味更佳,结合增添的干果,面包口感并不单一,越嚼越香哦!

菜谱创建时间:2019-11-28 15:22:49
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