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简单凉拌荞麦面的做法

简单凉拌荞麦面

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下午两点的三明治
没什么技术含量的简单凉拌荞麦面,作为节食期间的午饭,给自己换个口味

用料

简单凉拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

先煮沸一锅水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

称量50g面条(小食量一人份)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在等水烧开的时候准备其它食材 腊肠切片,黄瓜切丝,西红柿切片 并准备一碗凉水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水沸腾后将面条放入锅中 适当搅拌

步骤 5

挑起一根面条,如果筷子轻轻一夹,面条就断了,说明面差不多熟了

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将面夹出,过凉水,可以防止面粘结,让它更好吃

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将水沥干,得到一碗凉面

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入胡椒

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入酱油

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀后再放上准备好的食材 表面可以加一点炒海苔,放上一勺老干妈 最后搅拌在一起吃就可以啦!(这些热量加在一起不到六百千卡,正好是一顿午饭的正常区间~

菜谱创建时间:2019-11-28 13:00:49
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