老中医推荐的健脾祛湿方子.老少四季都可以吃

作者： 老徐小厨

学点中医药，少些跑医院，省时省力，关键省钱啊！身体好一切好！ 春天了，生发的季节，健脾粥吃起来哟‼️ 南方潮湿的天气，祛湿祛湿，行动起来！ 此方效果好不好，由两个字而成:坚持！！！ 用最普通的无硫居家食材，搭配健脾胃效果最好的汤品，脾好一切好哦！ 小孩不爱吃饭或是抵抗力不好容易感冒咳嗽的，建议可以天天喝，可以煮水当茶喝！ 注意: 1. 薏米赤小豆凉，炒一下再用比较好。 2. 可加瘦肉或排骨当汤料炖汤喝，炖汤时水可多加2碗。 3. 可用破壁机打粉当辅食给宝宝吃。 4. 这些无硫食材，除了山楂其它都不酸的，如果您家吃出了酸的淮山啥的，那是薰硫磺的，对身体不好哈。 5. 淮山补脾最佳品，要放哈。 功效： 1.调理脾胃，促进营养吸收。脾胃不好，吸收不了营养，常吃。 2.预防和调理三高（高血压，高血脂，高血糖） 3.疏肝理气，调理肝脏问题。有肝病或肝炎的，赤小豆，山药，芡实，薏米这4种对肝好，可多加点 4.减肥，有质量的减，减肥不减寿，可以三餐都吃 5.哮喘，黑豆/山楂/山药加大量。

用料

• 黑豆 15克
• 莲子 15克
• 赤小豆 15克
• 炒薏米 15克
• 淮山药 15克
• 红枣 15克
• 芡实 15克
• 山楂 15克（山楂酸，由少到多放，慢慢适应）

老中医推荐的健脾祛湿方子.老少四季都可以吃的做法步骤

步骤 1

所有材料准备好，灰枣去核，洗干净。

步骤 2

所有食材1:1，加水4碗，隔水炖2小时即可。如果砂锅炖煮，可多加1碗水，会蒸发。

步骤 3

搞定出锅，不加大米不加糖，通过红枣、山楂调味，汤水清澈，有健脾祛湿效果，一年四季可用。这个量是2人份刚好。

老中医推荐的健脾祛湿方子.老少四季都可以吃的小贴士

1. 不要加大米，不要加糖 2. 1岁以上已加辅食的宝宝可用破壁机磨粉熬制。 3. 还在吃奶的宝宝，宝妈吃，通过母乳传输。 4. 可通过红枣、山楂调节口味。 5. 可提前浸泡3-4个小时再煲，隔水炖其实不泡也能煮软的 6. 男女老少皆宜 7. 山楂酸，建议先放少量，一次比一次多放点这样，味道慢慢适应 8. 无硫无硫安全食材可到老徐小店673947795选购🤗🤗。

菜谱创建时间：2019-11-25 13:47:20