超简单好吃的减脂餐，宝宝餐：紫薯蛋羹

作者： 昕墨妈

坚持吃了三个月，瘦了二十斤！😏😏

用料

• 紫薯 2个
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 蜂蜜 1勺
• 坚果 50克

超简单好吃的减脂餐，宝宝餐：紫薯蛋羹的做法步骤

步骤 1

紫薯两个，一个人吃200-300克就可以了！😊

步骤 2

切块，上锅蒸熟，一般蒸15—20分钟就够了😊

步骤 3

奶粉加水，也可以直接使用纯牛奶或者养乐多，都可以，看个人喜好(✪▽✪)我比较喜欢奶粉的口感。😊奶不要加入太多，会很稀，不好凝固，一般50克就够了

步骤 4

鸡蛋打入搅拌杯，打散它😜

步骤 5

把蒸熟的紫薯倒入搅拌杯！😏

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步骤 6

步骤 6

倒入牛奶🐮😉

步骤 7

开始搅拌！！破壁机，搅拌机，都可以，可能会凝固住，摇晃它！😉

步骤 8

搅拌好的糊状倒入碗中，这个时候可以加入蜂蜜或是坚果（随你自己，不喜欢也可以不加，如果真是为了减脂，最好就什么也不加了）用保鲜膜包好，再上锅蒸，其实不用保鲜膜，也没有关系的！😂😂

步骤 9

大约蒸10分钟，看到凝固了就可以了！拿出来，放凉，不要急着吃！因为第一很烫，😆😆第二放凉了，口感更好，更甜！这是一道适合减脂，也适合小朋友吃的杂粮美食！

超简单好吃的减脂餐，宝宝餐：紫薯蛋羹的小贴士

奶的选择是精髓，喜欢什么口感就用什么奶！纯牛奶，养乐多，奶粉都可以😊会出现不一样的味道！

菜谱创建时间：2019-11-23 15:01:27