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100天小学生早餐

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作者: 汽水没汽
酱烧豆皮金针菇+红薯豆沙饼+藜麦鸡肉双菇粥

用料

100天小学生早餐的做法步骤

步骤 1

1️⃣大米、藜麦放入锅中煮粥,可加少许橄榄油。

步骤 2

2️⃣干花菇泡发。

步骤 3

3️⃣泡发好花菇、香菇、胡萝卜,鸡胸肉切丝。

步骤 4

4️⃣鸡丝放料酒胡椒粉腌20分钟。 5️⃣粥煮至软烂加胡萝卜丝、双菇丝。 6️⃣加菜煮10分钟后加鸡丝姜丝。 7️⃣再煮10分钟,加盐,白胡椒粉,香油少许,小葱(我家没有就没加)调味。

步骤 5

1️⃣备物

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步骤 6
步骤 6

2️⃣豆皮切段,大小为金针菇1/3-1/2处即可。 3️⃣豆皮内卷一小撮金针菇,用牙签固定

步骤 7

4️⃣小米椒、香菜切小段。烧烤酱入碗,加凉白开调汁,加切好的小米椒、香菜碎。

步骤 8

5️⃣锅中倒少许油,烧热,下串好的金针菇,煎制豆皮固定,金针菇变软。去除牙签。

步骤 9

6️⃣将调好的料汁倒入煎好金针菇的锅内,盖锅盖焖煮2-3分钟。

步骤 10

7️⃣装盘,将锅中剩余料汁浇在豆皮上。

步骤 11

备物

步骤 12

1️⃣红薯切片。

步骤 13

2️⃣蒸熟碾成泥状

步骤 14

3️⃣红薯泥凉至温热加糯米粉,根据红薯水量调整糯米粉量。

步骤 15

4️⃣搅拌揉成团,糯米粉比例合适不粘手。

步骤 16

5️⃣取30克左右大小面团,按一窝状,加入豆沙馅5克,收口,压扁,粘少许白芝麻。

步骤 17

6️⃣加热不粘锅,可不放油,放入红薯饼。中小火慢慢烙至表面轻微鼓起变色即可翻面,翻面后继续烙制1分钟即可。

步骤 18

成品

菜谱创建时间:2019-11-22 22:11:11
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