健身之低脂三明治🥪

作者： 爱美食爱健身Iris

投食给男友，很羡慕他有我这么勤奋贤惠的女友hhhh

用料

• 鸡蛋 3个
• 全麦吐司 3片
• 芝士片 2片
• 青瓜 半根
• 番茄 1个
• 生菜叶 随意

健身之低脂三明治🥪的做法步骤

步骤 1

首先把蔬菜类都洗好该切的都切好切薄 👌🏻然后把3个鸡蛋打散在碗里放点盐可不放毕竟芝士片有点盐味然后搅拌均匀后热锅放油煎成蛋饼分成2份，接着撕张保鲜膜或者烤纸都ok，先铺一片吐司然后陆续铺蔬菜阿芝士阿鸡蛋阿吐司阿。接着把成品包好，用烤纸的同学们记得拿透明胶纸贴下，最后拿刀切一半（我这儿没切好一大一小的hhh）我个人喜欢摆盘拍照📸 这就是我的食物成品图了，喜欢的给我点个赞呗 么么扎(づ￣³￣)づ

菜谱创建时间：2019-11-21 22:43:53