【北鼎烤箱食谱】麦脆巴沙鱼块

作者： 芥末的小厨房

除了巴沙鱼，鸡胸肉也可以用这种方式料理，都很好吃！无油低卡高蛋白！

用料

• 巴沙鱼 一条
• 鸡蛋 一个
• 燕麦片 50g
• 盐和胡椒
• 番茄酱

【北鼎烤箱食谱】麦脆巴沙鱼块的做法步骤

步骤 1

先把鱼洗净之后，用厨房纸擦干后切块备用。放入盐、胡椒等腌制入味。

步骤 2

鱼肉块分别裹上蛋液、再粘上燕麦片，放在烤盘备用；

步骤 3

【空气炸】功能，200℃预热

步骤 4

200℃，20分钟即可

步骤 5

附上热量表~

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步骤 6

步骤 6

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菜谱创建时间：2019-11-20 16:08:14