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一口气能吃两碗❗日式蟹味菇煲饭(来自一位日本老婆婆的方子.附有味啉和荞面汁制法)

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菌菇营养丰富,可以增强身体免疫力。含有钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素含量丰富,有滋补强身的作用。菌菇中植物纤维含量丰富:含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。维生素、无机盐含量丰富,抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。维生素D含量很丰富,有益于骨骼健康。菌菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。菌菇热量低,菌菇里的营养有助心脏健康,并能增强免疫力。每餐菌菇的热量概况只有20大卡,是很好的减肥食品。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 这个蟹味菇煲饭的方子,还是刚搬到这里时,隔壁的一位日本老婆婆传授给我的。20多年过去了,如今老婆婆早已离开了人世,但是这个味道却永远都不会改变!

用料

一口气能吃两碗❗日式蟹味菇煲饭(来自一位日本老婆婆的方子.附有味啉和荞面汁制法)的做法步骤

步骤 1

切去蟹味菇的根蒂,用手将它们掰开备用。

步骤 2

将胡萝卜洗净,切成丝。

步骤 3

将豆腐皮切成小块。(或者把豆腐泡切成丁备用。

步骤 4

将大米淘净、控净水分后倒进电饭锅里。 倒入2大匙料酒、2大匙酱油。

步骤 5

2大匙味啉。

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步骤 6
步骤 6

1大匙木鱼精。

步骤 7

锅里倒入清水,加到煮3杯米饭的指示格。

步骤 8

将蟹味菇、胡萝卜丝和豆腐皮平铺在大米的上面。 盖上锅盖,按煮饭键。

步骤 9

饭煮好了,焖5分钟。 5分钟之后打开锅盖,用饭铲将米饭搅拌均匀。 加进15克左右的黄油搅拌在饭里,风味会更加浓厚!(也可以不加)

步骤 10

盛入碗中,撒上葱花。 我只想先吃上两碗后再说😋😋😋

一口气能吃两碗❗日式蟹味菇煲饭(来自一位日本老婆婆的方子.附有味啉和荞面汁制法)的小贴士

1.味啉是用清酒(中国的米酒)十白糖(或者蜂蜜)做成的 或者清酒(米酒)十蜂蜜做成的 具体做法如下 a清酒(米酒)x白糖 清酒 1大匙(15克) 白糖 1小匙(3克) 清酒(米酒)与白糖的比例为5:1 b清酒(米酒)x蜂蜜 清酒 1大匙(15克) 蜂蜜 1/2小匙(3.5克) 清酒(米酒)与蜂蜜的比例约为4.3:1 2.木鱼精可以用日本荞面汁代替,也可以制作荞面汁。 所有食材 清水 200克 木鱼花(鲣鱼花) 5克 酱油 20克 清酒(米酒) 15克 白糖(或者蜂蜜) 3克(3.5克) 具体做法 1.锅里放入200克清水,煮至沸腾后关火。 2.放入10克的木鱼花,木鱼花沉到锅底之后,往笊篱上铺上两张厨房纸巾,将木鱼花水进行过滤,扔掉木鱼花。 3.重新将过滤后的液体倒入锅内,倒入酱油,清酒(米酒)和白糖(或者蜂蜜),中火煮制。 4.煮沸后改小火,煮制2分钟后关火。

菜谱创建时间:2019-11-20 09:21:25
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