~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼～

作者： daisy努力要减肥

虽然减肥，但是也要吃饱哦，一点点油和淀粉的摄入也没关系，大家动起来吧！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 小半勺
• 鸡蛋 1个
• 玉米淀粉 1勺
• 酱油 1勺
• 白胡椒粉 3克
• 香菇 2朵
• 玉米粒 20克
• 盐 少量
• 小葱 2根
• 料酒 小半勺

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎。

步骤 2

1.香菇粒和玉米粒焯水煮5成熟，切葱花。 2.鸡胸肉里加入鸡蛋、耗油、玉米淀粉、白胡椒粉、盐、酱油、料酒。

步骤 3

调匀鸡胸肉，腌10分钟。

步骤 4

加入配菜和葱花，调匀，腌制10分钟。

步骤 5

锅底刷油，尽量用橄榄油或者茶籽油。

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步骤 6

步骤 6

小火，加入肉饼。

步骤 7

反复翻面直至熟透。

步骤 8

出锅啦！

菜谱创建时间：2019-11-19 20:02:51