35克燕麦片美善品速度10，15秒钟磨成粉
加入130克黑麦粉
加入全麦粉，鸡蛋一个，冰水，酵母，糖，盐，10克蜂蜜，准备和面。
揉面设定4分钟，轻微出膜后加入橄榄油20克再揉面键2分钟。如果面包机或者厨师机打面时间延长，打发到八九分即可。
将揉好的面团分割成三份，每份大约182克。
滚圆后盖上保鲜膜静置30分钟
取一个面团擀成长方形，从上向下卷起来，再把另外两个擀开。
这是第一次擀好的三个卷，收口向下，再静置15分钟。
把两边拍按一下，然后收口向下往两边擀长
翻过来收口向上擀开擀长约40厘米，从上向下再次卷起来。
右边两个是第二次擀卷好的
收口向下依次朝一个方向，放入三能低糖吐司盒发酵。
发到九分满，大约80分钟。
同时还做了另一个斑兰吐司，两个发酵后的对比
发酵结束后上火180，下火200℃，烤30分钟。注意观察颜色。上次做百分百全麦吐司，我的颜色就有些深了，并且表层上色过焦。
烤好后的成品，还是非常整齐和均匀的，并且弹性很好。
低糖吐司盒成品颜色很好看。
这个是上次出差前做得百分百全麦的颜色。高度要比黑麦全麦的高一些。
百分百全麦切片，很有弹性又柔软。
这次我做完就带孩子出去上课了，黑麦全麦吐司烤好放凉放了六个多小时，回来时候切开，外面表层略有点干，内里软而弹性。这是放了一晚的，今早吃也是弹性柔软。
很有弹性。