👧🏻👧🏻30天不重样🌈早餐（一）

作者： 馒头不包陷

坚持早起，每天用心地为两个小公主准备早餐，忙碌的日子里多了一点趣味，也多了几分美好和期待❤️

用料

• 主食 谷类、薯类、面点、包点、杂粮
• 蛋白质 奶、肉蛋、鱼虾
• 维生素 水果、蔬菜
• 坚果 一小把

👧🏻👧🏻30天不重样🌈早餐（一）的做法步骤

步骤 1

这是我记录的第一份早餐，缺少点维生素

步骤 2

小仙女的胃口都是很小的，粥、面的份量都是半碗

步骤 3

烘蛋简单易做又好吃😋

步骤 4

一份三明治，营养素都齐了

步骤 5

缺了碳水，但是早餐份量够了

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步骤 6

步骤 6

番茄鸡蛋面撒点葱花会更香，但是她们❌葱姜蒜芹菜香菜

步骤 7

🥟是前一天包好放冰箱的，早餐一蒸就好了

步骤 8

酸奶是前一天晚上发酵到早上的，是常温的，早餐忌冷

步骤 9

鸡蛋下面煮包子上面蒸，10分钟早餐

步骤 10

小孩子吃的食物要少糖少盐哦~

步骤 11

芝士焗薯泥，真是太赞了👍

步骤 12

秋燥，来一碗银耳羹润润😌

步骤 13

早餐空腹吃花胶最好了

步骤 14

云吞沾花生酱，也是极好吃的😋😋😋

步骤 15

用的芝麻酱，钙钙的宝库哇😍 要先吃蛋卷才能喝酸酸的果汁哟~

步骤 16

光盘最快的🍝😍😍😍

步骤 17

连葡萄皮都剥好了，老母亲操碎的心

步骤 18

以为会复杂，其实只花了20分钟做的早餐

步骤 19

蛋白就像棉花糖，怎么能不爱

步骤 20

平常吃一点花生酱好处多多

步骤 21

玛芬蛋糕是前一天晚上烤好的，早上可以睡晚😂，切两个🥝就好了

步骤 22

那两杯还是前一天晚上发酵的常温酸奶，🥞也用了酸奶

步骤 23

调了个简易的卡士达酱代替了奶油，洒上坚果碎，铺上草莓，😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

步骤 24

买的春卷皮，肉丝提前一天切好腌制，早上的工作只要炒肉丝，切黄瓜丝，就可以包裹起来了，正宗的还要加大葱丝，不过我女儿不喜欢就没有加了

步骤 25

好吃的粥配好吃的蛋圈😋

步骤 26

有营养的懒人早餐‼️一杯奶，几勺即食麦片（碳水）➕🥚（蛋白质）➕水果（维生素），妥妥的

步骤 27

是小仙女喜欢的可爱的蒸蛋羹

步骤 28

打好的奶昔忘记过滤了，喝得满口泡泡😅

步骤 29

消耗昨天的吐司

步骤 30

青瓜卷太可爱了叭🥰

菜谱创建时间：2019-11-17 12:06:59