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糙米饭
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作者:
海边出生的小糯米
从155斤到106的我告诉你 减脂期到底能不能吃主食😜😜 从事减肥不吃主食是不可能的‼哈哈 无论是杂粮面或者杂粮粥 每天都要有 如果人体长时间不摄入主食 反倒会不利于健康‼ 把不干净主食替换成优质主食 每天都可以吃 比如说:糙米 红薯 南瓜 玉米等等‼当然 我们每顿午餐基本都是图中这样 不仅富含高蛋白还具有微量元素等等 ❤
用料
糙米
100克
藜麦
20克
大米
10克
糙米饭的做法步骤
步骤 1
所有食材必须提前泡水两小时后在进入电饭煲,口感真的特棒😘😘
步骤 2
更多了解宝贝们➕我914696324
菜谱创建时间:2019-11-14 15:47:15
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