全海鲜面

作者： 家和万事兴顺顺顺

海鲜的营养价值： 1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等； 2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等； 3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等； 4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等； 5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。

用料

• 方便面 1包
• 海虾 50克
• 海螺 50克
• 鲍鱼 50克
• 方便面调味料 1包
• 一品鲜酱油 1匙

全海鲜面的做法步骤

步骤 1

准备原材料方便面、海虾、鲍鱼、海螺备用

步骤 2

锅中烧开水放入方便面大火煮起来

步骤 3

放入方便面调味料一起煮至入味面条不要煮太软烂影响口感

步骤 4

海虾去皮海螺去壳取出海螺脑鲍鱼去壳

步骤 5

煮好的面条装入容器中

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步骤 6

步骤 6

海螺和鲍鱼切成片还有海虾一起摆在面条搭配鸡蛋和水果营养均衡

步骤 7

摆上香菜一抹绿瞬间颜值爆表

步骤 8

海虾营养丰富超级喜欢

步骤 9

鲍鱼口感鲜嫩爽口回味无穷

步骤 10

海螺肉肉即鲜嫩又不失劲道的口感

步骤 11

这是一盘有颜值有内容有味道有营养的全海鲜面噢

全海鲜面的小贴士

海鲜的营养价值： 1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等； 2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等； 3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等； 4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等； 5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。

菜谱创建时间：2019-11-13 16:54:20