宝宝的营养快手意面

作者： 蓝带妈妈在澳洲

Yuki以前Family care的老师是印度裔的澳洲人，做一手好饭，尤其是意面，Yuki每次都吃两大碗😅自此王大优的最爱就是意面了🍝我本来就是个意面迷，这下更有动力各种研究了，今天早上时间紧张，我就顺手做了款最快手的，顾不得那么多讲究了，时间紧迫，营养好吃就行😂做了一大盒拿去跟同学分享了🥰做给宝宝吃的尽量清淡，菜肉都照顾齐了就齐活儿了😝宝妈们试试吧！这分量够两个三岁左右小姑娘吃的哈！

用料

• 牛肉馅 80克
• 料酒或红酒 4克（不加也行）
• 红葱头 一个（洋葱四分之一颗也行）
• 大圆蘑 半个
• 小菠菜 一小把
• 小意面 1Cup
• 番茄酱 六勺（普通吃饭勺）
• 西红柿 一个

宝宝的营养快手意面的做法步骤

步骤 1

红葱头去腥能力很强，也很香，有它我就不加蒜了。一颗洗净去皮，切细丝或碎末都行

步骤 2

热锅中加少量橄榄油，加入肉馅、红葱头碎、切小块的圆蘑和西红柿，翻炒

步骤 3

家里没有做菜用的红酒了，黄酒替代了，最爱Jamie Oliver的番茄酱，国内朋友只要买这种瓶装的意面专用的番茄酱就行，平时家里可以常备两瓶，炒菜做面都用得上！

步骤 4

翻炒至肉馅基本熟了，加入料酒和番茄酱

步骤 5

同时加入小叶菠菜，小叶菠菜没有大菠菜的土腥味，非常适合意面！

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步骤 6

步骤 6

意面我平时会多买几种家中备着，普通的、鹰嘴豆的、红扁豆的等，混着煮在一起😝这样就不全是碳水、豆类也摄入了

步骤 7

煮熟过了凉水的意面倒入，翻炒入味。翻炒时可以适量加些水，酱汁多些面不会太干，孩子喜欢吃。家里要是凑巧有鲜榨苹果汁，那就替代水加进去吧，会非常好吃哦！给面入味时可以转小火，撒上盐，盖上盖子焖两三分钟再开盖小収下汁就行了

步骤 8

出锅后趁热撒上奶酪，就好啦！祝小朋友们好胃口😋😘

菜谱创建时间：2019-11-11 11:27:21