蔬菜切块，鸡胸肉，提前一天腌制，配方里的调料部分是合计数，由于鸡胸肉是提前腌制，有所区分，请注意食谱（括号）克数!
柠檬两片，切小，迷迭香取一根，鸡胸肉切小块，放入盒中。 撒海盐（1g）+黑胡椒（1g）+橄榄油(1勺），抓匀，盖上盖子，冰箱冷藏一晚。 其实克数什么的，还是看自己的口味，酌情撒入!
第二天，可以先把烤箱先预热到190℃ 所有蔬菜都切块，还有腌制好的鸡胸肉，放入塑料袋中。
撒上海盐（1g）,黑胡椒（1g）,甜椒粉（3g）,橄榄油（1勺）。 鸡胸肉，已经有味道了，盐可以适量放不用太多，如果喜欢吃辣的，可以放少许辣椒面或者多放点甜椒粉也可以。
袋子封口之后，晃动揉匀，再腌制5分钟，让蔬菜入味。
时间到了，将口袋里的所有东西，装入烤盘中。 将烤盘放入已经预热好的烤箱，190℃，烤20分钟。 中间可以适当翻面，一定要带好防烫手套!
大功告成，吃的时候可以搭配酱料，也可以空口吃。口味清淡，方便快捷，有荤有素，营养均衡。