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减脂*全麦鸡蛋煎饼

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作者: 86-honey
开始减脂有10天瘦了3.8斤,营养塑形,搭配运动,毕竟健康是首要的。 #挑战100天瘦20斤😂😂 不要和别人对比,给自己一个目标去争取。 八点半上班,七点起,洗漱加煎饼半个小时搞定。

用料

减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法步骤

步骤 1

小北鼻应急吃剩的一点奶粉。

步骤 2

还是这个黑芝麻,超级香。

步骤 3

鸡蛋一枚。

步骤 4

生菜🥬。

步骤 5

将全麦面粉一勺奶粉黑芝麻搅匀加入温水再次搅拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

热锅不用放油,转中小火慢煎,面糊成型不要着急翻面儿,打入一颗鸡蛋摊开。

步骤 7

依旧是中小火,等鸡蛋成型,用铲子沿边轻轻铲起来,这样一点也不会粘锅哦。

步骤 8

耐心,一定要中小火煎。两面这个色就可以出锅了。

步骤 9

OK,自己家做,想薄想厚,您随意安排。

步骤 10

想吃辣的可以在煎饼上抹点辣椒呀老干妈呀,放入生菜,卷起来。

步骤 11

随煎随吃很脆,外酥里嫩。有故事。

菜谱创建时间:2019-11-08 09:03:39
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