刷脂利器鸡胸肉饼

作者： 茶茶茶心

鸡胸肉也可以很好吃系列，最近在低碳饮食，每天吃水煮鸡胸肉吃的够够的，又柴又硬。突然想到网上很火的肉饼，尝试了一下还不错，好吃不胖，饱腹感很强。我能撑一天哈哈哈

用料

• 鸡胸肉 2块
• 盐 适量
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 一根（小）
• 白胡椒（黑胡椒） 适量
• 孜然粉 适量
• 椒盐粉 适量

刷脂利器鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉处理一下多余的脂肪，切块。 对摄入不敏感的亲们请提前腌制一下，可用黑胡椒葱姜酱油腌制。

步骤 2

绞肉机绞肉～没有的把肉剁碎也可～

步骤 3

胡萝卜也搅碎

步骤 4

把胡萝卜和玉米粒加入鸡胸肉里

步骤 5

加入一个鸡蛋搅一搅～碳水不敏感的亲请加入淀粉这样鸡胸肉会更嫩更好吃

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步骤 6

步骤 6

加入白胡椒调味，（喜欢什么加什么就行）

步骤 7

用手沾水，把肉团成饼，如图～用平底不粘锅或者电饼铛啥的都可

步骤 8

成品～撒孜然+椒盐，饱腹感特别强，实心硬货～

刷脂利器鸡胸肉饼的小贴士

调味品可自由选择喜欢的，根据口味加量。我严格控制摄入所以比较清淡～大家根据喜好来呦

菜谱创建时间：2019-11-06 20:26:38