三明治

作者： 快乐的小海绵

简单 方便 低卡

用料

• 鸡蛋 一个
• 番茄 两片
• 面包 2片
• 火腿 依个人口味适量
• 千岛酱（推荐丘比0热量） 三分之一勺
• 沙拉酱（推荐丘比香甜口味） 1勺

三明治的做法步骤

步骤 1

准备步骤： 1. 煎火腿肠 2. 煎鸡蛋 3. 西红柿切两片 4. 面包可以在锅里烤一下也可以不烤，烤过口感更好吃，也可以升级plus版，就是面包的一面裹上蛋液煎

步骤 2

然后就可以开始叠加食材了： 第一层 面包 如果有单层裹蛋液，蛋液面朝里 第二层 铺火腿 第三层 铺煎蛋 第四层 生菜 然后在生菜上均匀的刷上沙拉酱和千岛酱 第五层 铺两片番茄 第六层 盖上面包片也是蛋液面朝里

菜谱创建时间：2019-11-03 13:39:37