蒜蓉西蓝花

作者： 濛葛妈妈

用料

• 西兰花 朵
• 蚝油 勺
• 盐 克
• 胡萝卜 根
• 木耳 朵
• 鸡蛋
• 蒜

蒜蓉西蓝花的做法步骤

步骤 1

切好食材备用 其中西蓝花洗干净用盐水泡一下 十分钟左右吧

步骤 2

加几滴食用油 盐 分别焯一下 西蓝花 胡萝卜木耳可以一起焯 沥干水分 备用

步骤 3

蒜切沫 一颗鸡蛋 先炒出鸡蛋备用

步骤 4

蒜沫超出香味 放入焯好的食材 加少量盐 耗油 鸡精

步骤 5

翻炒大概2分钟左右加入炒好的鸡蛋 关火出锅

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步骤 6

步骤 6

营养又好吃的蒜蓉西蓝花🥦炒好了 孩子最爱吃

菜谱创建时间：2019-10-31 18:35:01