把黄金亚麻籽粉加适量热水拌成面团，塞到小纸杯中，放烤箱180度15分钟
将蔬菜切成丁，和葡萄干（只用了3粒，控糖分），核桃仁（自己剥的）放到烤好的亚麻籽碗中。注意哦，把纸杯撕开，不然影响美观，可以再滴几滴烘焙芝麻汁。
微波炉把菠菜梗打熟，摆盘，我还片了一些苹果片，纯属为了提高食物颜值。