黑五类精力汤

作者： 素食社

用料

• 蒸熟黑木耳 2朵（约100g）
• 蒸熟黑豆 60g
• 黑糯米饭 100g
• 黑芝麻 1大匙（约15g）
• 有机黑糖 1大匙（约15g）
• 矿泉水 400ml

黑五类精力汤的做法步骤

步骤 1

将黑木耳洗净，浸泡20～30分钟，泡发后，蒸熟备用；

步骤 2

将黑豆洗净，浸泡8～12小时，催芽后，蒸熟备用；

步骤 3

将黑糯米洗净，浸泡7-8小时，蒸熟备用；

步骤 4

将黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻、有机黑糖及矿泉水依序倒入容杯，打约1分半钟，即可完成。

菜谱创建时间：2019-10-29 15:32:19