备孕-紫苏番茄冬瓜鱼

作者： 娜美jessie

降温了，想吃热乎乎又容易做的菜； 健身，也需要多吃高蛋白的菜。

用料

• 黑鱼（生鱼） 1条
• 番茄 1个
• 小冬瓜 1小圈
• 紫苏叶 1小把
• 姜片 3片
• 玉米油 适量
• 盐 适量

备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤

步骤 1

鱼头、鱼骨、姜片先煎

步骤 2

片好的鱼肉，加生粉、盐，腌好备用

步骤 3

煎鱼头的时候，切番茄片

步骤 4

切冬瓜片

步骤 5

摘洗紫苏叶

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步骤 6

步骤 6

鱼头煎至两面金黄

步骤 7

加入番茄、紫苏继续煎

步骤 8

加入冬瓜片、加入开水

步骤 9

冬瓜煮软后，番茄汁颜色也出来了，这时候加入鱼肉

步骤 10

平铺开鱼肉，可以看到汤水是漂亮的金黄色番茄汁，再加点盐

步骤 11

降温天气吃暖暖的鱼汤，

菜谱创建时间：2019-10-28 19:31:44