看起来很健康的饼干

作者： 库库奈特

1.看起来很健康，只是看起来。 2.初心是想调整一款减不减肥都能放心吃的方子，但好像热量也不低。 3.做的时候像老巫婆放了一大堆东西，只是看起来很低脂健康(其实并不) 4.调整方子的时候第一天硬的可以杀人第二天软的像小烙饼，感谢同事们的不杀之恩。 5.挺好吃的，真挺好吃的。(体重+1+1+1……)

用料

• 即食燕麦 160克
• 黑芝麻薏仁山药糊粉或者紫薯魔芋藜麦燕麦粥粉 80克
• 全麦/黑麦面包粉 90克
• 红糖(可不加) 20克
• 海藻糖(没有热量但是甜度是普通糖的四倍) 10克
• 鸡蛋(可不放) 1个
• 南瓜 90克
• 牛奶/水 90克

看起来很健康的饼干的做法步骤

步骤 1

将糖们加进牛奶或者水里，扔微波炉转个一分钟，确认他们都化开了，放入南瓜泥搅拌均匀，最后冷却一下放入鸡蛋(可不放)

步骤 2

把黑芝麻糊粉面粉燕麦片都量好搅拌再一起，再将刚刚和好的流质倒入搅拌均匀，最后应该会变成有点粘手湿了吧唧的一大团。

步骤 3

用食物称量，每个大概30-40g，量好后按成小圆饼放在烤盘上。别按太死会硬。

步骤 4

预热烤箱230度然后放上去烤，20min后翻面继续烤10min，烤完后再翻面160度10min

步骤 5

尝一尝脆的不错挺好吃就拿出来可以吃了。如果喜欢可以再加坚果。

菜谱创建时间：2019-10-28 10:46:04