韭菜花炒鱿鱼

作者： 雅颜蓝蓝

作为潮汕，这道菜一点都不会陌生！一道不长肉的菜！韭菜花富含多种维生素，特别是钙，磷，铁和高量的膳食纤维，它适合皮肤粗糙以及便秘的人食用。也可以列入减肥菜谱

用料

• 韭菜花 200克
• 鱿鱼 6只
• 盐 适量
• 蒜末 3瓣
• 小辣椒 1个

韭菜花炒鱿鱼的做法步骤

步骤 1

材料备好洗净

步骤 2

韭菜花切段，鱿鱼切段，蒜头和小辣椒一起切末

步骤 3

先把辣椒蒜末爆香

步骤 4

下韭菜花大火小炒一下

步骤 5

鱿鱼下锅，继续翻炒

展开全部

步骤 6

步骤 6

看鱿鱼变色就下适量的盐

步骤 7

下鸡精提鲜

步骤 8

装盘上菜

步骤 9

这是我们3个大人1个小孩的菜量！

菜谱创建时间：2019-10-25 19:09:02