烤箱辣味鸡米花（无油版）

作者： Qinyn_

拥有烤箱就等于打开了新世界的大门，不用油也能做

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 玉米淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许

烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤

步骤 1

精选一块上好的鸡胸肉切成小块 （相信你们一定会切的比我好）

步骤 2

腌制它（20分钟以上） 盐、胡椒粉、料酒、生抽 既然是辣味少不了辣椒、花椒、姜 如果不想吃辣味可以放一点点糖 —以上调料根据个人口味适量添加-

步骤 3

准备蛋液：一个全蛋打均匀

步骤 4

将腌好的肉肉上面的沾到的花椒去掉 （这一步很麻烦，所以建议大家最好用花椒粉代替） 裹淀粉—裹蛋液—裹面包糠

步骤 5

烤盘铺锡纸，摆好肉肉 预热烤箱，上下火220度预热10分钟 之后烤盘置中层，上下火180度烤15-20分钟

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步骤 6

步骤 6

健康无油鸡米花就完成啦，配上番茄酱口味更佳

烤箱辣味鸡米花（无油版）的小贴士

烤出的口味肯定比不得油炸香脆，不过无油炸

菜谱创建时间：2019-10-23 10:31:42