🍉6m+ 🍊 ‖菠菜土豆泥米糊‖

作者： 垚垚麻麻辅食分享

适合月龄6月+ 对本食谱不过敏的宝宝 菠菜中含有较丰富的胡萝卜素和膳食纤维，对宝宝视力发育和防止便秘是有帮助的。 土豆被称为蔬菜中的主食，它富含淀粉、B族维生素、维生素C、膳食纤维和钾等多种矿物质，可以促进宝宝消化，提高免疫力。苹果土豆泥、芝士薯蓉都是美味营养的辅食。但要注意，在首次添加时，要注意观察宝宝是否有过敏反应哦；而且一次不要吃多，否则容易腹胀。 核桃油中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，不仅可以健脑益智，还可以有效缓解咳嗽、滋润肺部、促进排便。

用料

• 土豆 15克
• 菠菜 15克
• 核桃油 适量
• 米粉 3勺

🍉6m+ 🍊 ‖菠菜土豆泥米糊‖的做法步骤

步骤 1

备好食材。🍉

步骤 2

土豆洗净备用。🍉

步骤 3

削皮备用。

步骤 4

把土豆切块。切小一点。蒸熟备用。【也可以煮熟】

步骤 5

菠菜洗净备用。

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步骤 6

步骤 6

把菠菜去根，只留菠菜叶。

步骤 7

锅内烧开水。备用。

步骤 8

将菠菜放入开水中煮熟。。

步骤 9

煮熟后【3-5分钟】菜叶变软捞出。。幼儿吃必须煮熟。

步骤 10

将捞出的菠菜叶和蒸熟的土豆倒入辅食机里面，加入适量的水。【按照月龄加水。月龄小的宝宝水可以适量多一点稀点】打的细腻一点。

步骤 11

打好的菠菜土豆泥加入3勺高铁米粉。搅拌均匀。加一点核桃油。即可食用。

🍉6m+ 🍊 ‖菠菜土豆泥米糊‖的小贴士

菠菜中含有草酸，会影响宝宝对钙、锌等矿物质的吸收，所以给宝宝吃之前必须焯水，而且尽量将菜切碎点，这样比较好消化哦。

菜谱创建时间：2019-10-22 17:04:40