花生我一般是提前一晚泡好，煲好后会比较软。红枣去核。姜连皮切片。（皮是好东西，不要削皮啊）。
所有材料加水煮开。我平时大概加1碗半水。因为还预了先生和小孩的份量。如果你是只自己喝，可以少点水。
煮开后加红糖。我是一般一块，感觉已经很甜了。然后我一般会放入保温杯让他继续焖一下。没有的，在锅里小火多煮十分钟也可以的。
每天坚持吃一次。而且这个方子，食材都是很普通的没有什么大补的东西，大人小孩都可以吃。甜甜的当糖水喝也可以的。
回复里有朋友担心花生过敏，可以看看这位朋友的方法，和我的差不多，只是没有花生，但是她也一样的效果。
还有一些其他方法，我觉得大家都可以看看，有些像运动，泡脚，艾灸都是能够提高身体免疫力的。
网友还提供了一些其他方法。
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在这里补充一下，枸杞不是必须的。主要的材料就是红枣姜花生和红糖。我在使用这个方子的时候，因为他只是食疗的方子，所以起疹的时候还是吃息斯敏的。大概从第二个月开始就有感觉身体慢慢好转，从之前每天一粒变成两天一粒，之后第三个月就3-4天可以一粒了。时间慢慢的变长。到现在4个月过去，已经快一个月没有服药了。 有个事提醒一下，红枣一定要去核，不去核会比较燥，功效不一样的。姜片也是，不要削皮，姜是热的，留了姜皮就变温的了，大概这个意思吧。 可能有人第一次吃会受不了，我第一次吃的时候也上火了，还喉咙痛。我还以为这个方子不适合我，医生说我是太虚了，类似虚不受补的意思。多吃几次就好了。之后再吃就没有上火了。