厚三明治

作者： 别的别熙慧

厚三明治这两年比较流行 其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材 什么都能夹 低脂的可以选择鸡胸肉 牛肉 三文鱼 金枪鱼 纯虾饼加各种蔬菜 喜欢放沙拉酱的可以放一些 我这版没有放 ❤ (如果是减脂 不建议大家吃沙拉酱和火腿)

用料

• 面包 4片
• 鸡蛋 2个
• 煎鸡胸肉 1块
• 西红柿 1个
• 大虾 4只
• 红肠 1根
• 黄瓜 半根

厚三明治的做法步骤

步骤 1

备料

步骤 2

像这样把食材一层一层铺上去 红肠可以换成其他各种真香火腿 这个红肠是北方的特色

步骤 3

鸡蛋摊的大一些 不然不好包裹

步骤 4

西红柿

步骤 5

黄瓜

展开全部

步骤 6

步骤 6

大虾打水焯

步骤 7

煎鸡胸肉 我这个是蒜香蜂蜜鸡胸

步骤 8

鸡蛋

步骤 9

再来层鸡胸

步骤 10

食物塔 哈哈

步骤 11

用保鲜膜四周包好

步骤 12

我在外面包了一层锡纸

步骤 13

配一杯玉米糊 早餐绝美

菜谱创建时间：2019-10-18 21:16:04