用APP打开

营养黄金粥·牛肉藜麦小米粥

2995人浏览 138人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 101美食美刻
藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。 今天这个粥是藜麦搭配牛肉,还有小米以及胡萝卜等配料,营养均衡又简单做,是小孩子日常早餐的最佳选择。

用料

营养黄金粥·牛肉藜麦小米粥的做法步骤

步骤 1

藜麦、小米、珍珠米等洗净备用。(可以自己任意添加喜欢的五谷杂粮)

步骤 2

牛肉用配料(前面用料中写的那些腌料)腌制一下,如果是早上煮的,可以放冰箱冷藏过夜,早上直接拿出来煮。其他所有材料洗净切丁备用。

步骤 3

我用珐琅锅煮的,很粘稠很好喝(也可以用砂锅煮,要更方便也可以用电高压锅)。锅里放入杂粮和水,煮开后转中火熬15分钟。

步骤 4

然后加入草菇、胡萝卜丁煮10分钟。

步骤 5

然后再加入虾和牛肉煮开,煮开后就撒芹菜丁和葱花,加入适量盐(我喜欢加鱼露),搅拌均匀即可。

展开全部
步骤 6
步骤 6

盛碗开吃~

步骤 7

粘稠绵滑的牛肉粥,让你一整天能量满满~

营养黄金粥·牛肉藜麦小米粥的小贴士

我一般为了粥成色更好看,都会把胡萝卜做2种切法,一种是切丁,可以跟粥一起熬久一点的,然后再留一点切碎碎的,在后面再加入,整个粥的颜色就会很漂亮,而且吃起来口感会更丰富哦。

菜谱创建时间:2019-10-18 12:23:04
打开App收藏