我的一日减脂三餐。

作者： 自然且蓝丶natural

这里是自然。 开启了一段全新的生活，想要记录我的减脂一日三餐。 用食物记录生活，用@橙小刀的话说：仪式感是给生活的乐趣，不麻烦的话，why not~ 或许早上用了五分钟精心摆盘，拍照片，就可以令我开心一天，那这五分钟是非常有意义哒。 或许只是睡觉前思考一下明天得三餐，也会让心情一下子变得期待起来～ 这里是我为自己搭配的一日三餐。欢迎小伙伴一起来讨论交流哦～

用料

• 即食燕麦 30克
• 牛奶 240克
• 卷心菜 2片
• 胡萝卜 半根
• 盐 1克

我的一日减脂三餐。的做法步骤

步骤 1

这里以咸口蔬菜牛奶燕麦粥为例子吧！ 是微博@南三环煮咸的原方子。 我这里把液体换成了牛奶。 步骤： 1、准备好食材。 卷心菜胡萝卜切丝备用。 2、锅中倒入牛奶，稍微加一点水，小火煮到微微滚开，倒入卷心菜、胡萝卜。 3、蔬菜差不多熟了，倒入燕麦，再次煮开，关火，根据口味撒盐，装盘就好啦。 我单独煎了一只鸡蛋，也可以将鸡蛋打散，起锅前倒入煮熟即可。

步骤 2

这是昨日份的早餐。 美式炒蛋很美味、耐思！

我的一日减脂三餐。的小贴士

有关于减脂饮食，等生活呀饮食方面的问题，大家可以一起来讨论哟～

菜谱创建时间：2019-10-16 22:54:26